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男人该如何延长“性”命,打响“持久战”呢?

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  男人性生活如何延长时间更持久?有什么方法可以打一场持久战?一起来听听专业怎么说:

男人该如何延长“性”命,打响“持久战”呢?

  人体生理情况的差异,在房事爱过程中75%以上的男性会在房事2-6分钟内S精,而女性至少需要8-15分钟的刺激才能达到高潮。所以有人就戏说,男人就像电灯泡,一给电就着,一停电则就灭了,女人则就像电熨斗似的,给上电也得等一会,而断了电,热度也要慢慢的才会消下去。

  将近有30%的女性不知道高潮是怎么回事。其中,zui重要的原因之一是因为很多男性不善于打“持久战”,“性”命太短。临床资料也显示,早泄病在性功能障碍疾患中是zui常见。

  有些男人对触觉的刺激太敏感或大脑性中枢兴奋性太高,往往会提前结束自己的“性”命,出现早泄。如在前列腺疾病、错误的自慰或泄欲方式、不健康的夫妻生活、婚前有不良性行为、对性知识缺乏等等不利因素的刺激下,久而久之,自己的身体就会形成一套错误的性反应模式,临床上称为“病理性神经反射”.

  那么,男人该如何延长“性”命,打响“持久战”呢?。

  1、让您的器“自由呼吸”

  紧身裤可使阴囊与睾丸更加紧贴自己的身体,增加了睾丸局部的温度,有碍于精Z的生产。同时,紧身裤紧裹阴囊,使阴囊皮肤善于散热的本领得不到发挥,睾丸的局部温度也会随之升高;紧身裤还会限制和阻碍会阴部位的血液循环,尤其是妨碍静脉血液的回流,造成睾丸瘀血,导致生精不利。而且,经常穿紧身裤是诱发男性不育的重要原因。

  建议:男人平时应该多穿宽松的衣裤,让外器有充分舒展自由呼吸的空间。

  2、请戒掉烟酒远离性害。

  慢性酒精中毒者中有50%的男性会患性功能障碍。因为,酒精会降低睾丸酮的生成速度。还可能发生营养缺乏,引起腺激素分泌紊乱,出现腺功能低下,包括睾丸萎缩、乳房女性化、性欲减退、阳痿和不育。而烟草中的毒素会抑制人体的生精功能,长期吸烟会阻塞血液向四肢流动,使阴J血液循环受阻,出现阳痿。

  所以,烟酒对人体利少弊多,要保持高亢的性功能,就应该戒掉烟酒毒害,特别是不能酗酒。不过,有句话说“酒后乱性”,如果您是想借酒助性,或更浪漫刺激,就另当别论了。

  3、坚持适度的体育锻炼。

  长期久坐工作的男子,如果坚持参加一段时间的体育锻炼,他们的夫妻生活次数就会增加,夫妻生活质量也会有很大的改善。锻炼能增强人体的性反应性,增加阴部肌肉的协调性,而且能够加速人体的血液循环,有利于阴J局部微循环状况的改善,这对于维特阴J勃起能力是非常有益的。

  运动彰显男儿本色。所以,坚持适度的体育锻炼,不仅增强了体质,也可以延缓性功能的衰退,让自己在同房时更有力量,更持久,何乐而不为呢?

  4、保持规律的房事

  “食色,性也”,古人对性的认识是极为深刻的。性欲是人的本能,酣畅淋漓、美好的、适度地房事总是让人难以忘怀,夫妻生活可以消除性紧张,使身心愉悦,内分泌正常,免疫功能得以调节并正常发挥,新陈代谢正常运转。体验到房事美妙的人对性总有着无限向往,所以房事本身就是zui好的促性剂。

  但是,建议大家要量力而行,以每次房事后不感到疲劳为度,不能过于频繁。

  5、助性的元素:锌。

  现代医学检查发现男性精Y中含有较高浓度的锌,而锌能促进器官正常发育,可以保证男性性功能的正常发挥,缺锌则会导致性成熟迟缓,器官发育不全,性功能降低,精子减少等;另外,它还有助于提高人体的抗病能力。

  建议:每人每天服用15微克的锌,该剂量是针对运动量大的男士,一般情况下,只需服用该剂量的2/3就可以了。但是,每天锌的用量绝不能超过15微克,因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。120克瘦肉中含锌5-7微克,另外,火鸡肉、海产品、大豆中的含锌量也很高,可适量食用。

  如果是出现这些症状:尿频尿急尿不尽尿等待尿滴白、性功能障碍、早泄、小腹坠痛、睾丸疼痛、阴囊潮湿、等任何一个,则很可能是前列腺疾病惹的祸,应及时去zheng gui医院检查,早发现早治疗。

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