Jak Się Ubrać na Łyżwy? Twój Sportowy Poradnik Dla Początkujących!

Stawianie pierwszych kroków na lodzie to nie tylko nauka równowagi, ale i dobór odpowiedniego stroju na łyżwy. Przeczytaj i dowiedz się, jak ubrać się na lodowisko, by cieszyć się komfortem i bezpieczeństwem. Twoje pierwsze obroty na tafli lodu nie muszą być przecież kojarzone z marznięciem czy dyskomfortem.

Ubieranie się „na cebulkę”, wybór ciepłych spodni, które nie krępują ruchów oraz odpowiedniej kurtki – to wszystko ma znaczenie. W tym poradniku znajdziesz porady, jak skompletować idealny strój, żeby na lodowisku skupić się wyłącznie na doskonaleniu umiejętności łyżwiarskich. Poznaj też, które akcesoria warto mieć przy sobie, by jazda była czystą przyjemnością.

Przygotowanie odpowiedniego stroju na łyżwy

Zanim zawiążesz sznurówki na tych błyszczących łyżwach, warto poświęcić chwilę na przemyślenie tego, co zarzucisz na siebie – w końcu, zarówno komfort, jak i bezpieczeństwo podczas piruetów na lodzie zależą od tego, w co się ubierzesz. No dobra, wiesz już, że spódniczka baletnica i szorty odpadają (chyba, że to hawajskie lodowisko), ale co z resztą?

Spokojnie, pokażę Ci, jak wyglądać stylowo i czuć się świetnie, łącząc funkcjonalność z modnym lookiem. Pamiętaj, dobrej jakości termoaktywna bielizna to podstawa (nikt nie lubi dygotać z zimna), a na to warstwa izolacyjna i ochronna – nie za ciasna, żebyś mógł swobodnie wykonać Axel jump, ale też nie za luźna, by nie przypominać żagla na lodzie. 

Oh, i nie zapominaj o rękawiczkach – wierz mi, choćbyś nie wiem jak uważał, zawsze istnieje ryzyko wpadki. Ale hej, spokojna głowa! Przewodnik po łyżwiarskim dress code’u, który dla Ciebie mam, rozjaśni wszelkie wątpliwości (i to dosłownie, bo blask od lodowiska potrafi być nieziemski).

Zasady komponowania warstw odzieży – metoda „cebulka”

Metoda „cebulki” to klucz do utrzymania ciepła i komfortu podczas jazdy na łyżwach, szczególnie ważny dla początkujących, którzy mogą jeszcze nie czuć się pewnie na lodzie i potrzebują skupić się na nauce, a nie przejmować zimnem. Zaczynając od wewnętrznej warstwy, pamiętaj o bieliźnie termoaktywnej, która odprowadzi wilgoć od ciała (bo nawet w zimno możesz się spocić!). Następnie nakładaj na siebie kolejne warstwy – bluzę z mikrofibry czy polaru, które są lekkie, ale dają dużo ciepła. To jak cebula, dodajesz warstwy, które w razie potrzeby możesz zdjąć i dostosować do swojego samopoczucia.

Jako główna zewnętrzna warstwa idealnie sprawdzi się nieprzemakalna i oddychająca kurtka. Powinna być wystarczająco luźna, żebyś mógł wygodnie pod nią zmieścić inne warstwy, ale też nie tak obszerna, aby stała się źródłem dyskomfortu podczas jazdy (w końcu, wygoda to podstawa!). Nie zapomnij też o odpowiednich spodniach – tutaj najlepsze będą takie z membraną, chroniące przed wiatrem oraz wilgocią, ale jednocześnie zapewniające swobodę ruchów.

• Warstwa 1: bielizna termoaktywna
• Warstwa 2: bluza z mikrofibry lub polaru
• Warstwa 3: elastyczne spodnie z membraną
• Warstwa 4: kurtka nieprzemakalna i oddychająca

Wskazówka: Nie zaniedbuj jakości skarpet! Choć to tylko „skarpety”, to mają one ogromny wpływ na komfort termiczny stóp, które na lodowisku narażone są na zimno. Wybieraj modele sportowe, zaprojektowane z myślą o aktywności w niskich temperaturach – odpowiednie skarpety będą współgrały z twoim obuwiem i zapewniły pełen komfort termeiczny, a także ochronę przed otarciami.

Ważność odzieży termicznej w zapobieganiu zmarznięciu

Kiedy myślisz o idealnym ubiorze na łyżwy, pierwsze skojarzenie to pewnie kurtka, szalik, a może rękawiczki, prawda? Tymczasem to odzież termiczna jest prawdziwym graczem numer jeden w drużynie walczącej z mrozem. Sprawa jest prosta – jeśli zamarzniesz, cała radość z jazdy pójdzie na marne. Odzież termiczna świetnie kumuluje ciepło wytwarzane przez ciało i nie pozwala mu umknąć na zewnątrz, co w lodowiskowym chłodzie jest bezcenną zaletą.

Co więcej, materiały techniczne, z których jest zrobiona, „oddychają”, pozwalając skórze na pozbywanie się nadmiaru wilgoci, dzięki czemu pozostajesz suchy nawet po godzinach spędzonych na taflach lodowiska.

Pamiętasz te niezręczne momenty, gdy gruby sweter sprawiał, że czułeś się jak mumia z zakazem poruszania się? Otóż odzież termiczna w tajemniczy sposób łączy izolację termiczną z elastycznością (tak, ruch to życie, także na lodzie!). To oznacza, że zyskujesz swobodę ruchów niezbędną do łyżwiarskiego tańca czy choćby do nauki podstawowych zwrotów, bez obawy o to, że wyziębienie zakradnie się pod twoje warstwy.

Jej cechą jest także niewielka objętość – i choć wydawać by się mogło, że ciepło równa się grubość, w przypadku odzieży termicznej taka równość to mit. Cienka warstwa może dać więcej ciepła, niż myślisz, a dodatkowo nie zamieni cię w bałwana.

Wskazówka: Wybierając odzież termiczną, sprawdź, czy ma płaskie szwy – to zmniejsza ryzyko otarć, które potrafią skutecznie zepsuć nastrój na lodowisku.

Jakie Elementy Ubrania Są Niezbędne na Lodowisko?

Łapiesz się na myśli, że pierwszy raz ruszysz na lodowisko i nie masz pewności co włożyć, żeby nie zmarznąć, ale jednocześnie nie przypominać chodzącego, sportowego słońca? Spokojnie, za chwilę wszystko stanie się jasne jak słońce na mroźnym, zimowym niebie.

Odpowiedni ubiór to klucz do komfortu na łyżwach – wyobraź sobie, że dzięki temu możesz śmigać po lodzie bez obaw o to, że oblodzisz sobie palce albo zrobisz niechcianego salta w wyniku przegrzania (chociaż, szczerze mówiąc, warto porządnie opanować hamowanie!). Od ciepłej czapki na głowie, przez kurtkę odporną na wilgoć, aż po porządne skarpety, które utrzymają ciepło stóp – to tylko początek zestawu świeżo upieczonego łyżwiarza.

A teraz, przyjrzyjmy się każdemu elementowi z osobna, wybrałem dla Ciebie te najbardziej kluczowe. No to zaczynamy!

Ciepłe i komfortowe spodnie zapewniające swobodę ruchów

Wybierając się na lodowisko, kluczowym elementem stroju są odpowiednio dobrane spodnie. Muszą one spełniać dwa podstawowe kryteria: zapewniać ciepło oraz umożliwić swobodę ruchów niezbędną do jazdy na łyżwach. Wybieram dla siebie spodnie z elastycznego materiału, który nie krępuje ruchów – materiały typu softshell sprawdzają się tu znakomicie, dodatkowo często wyposażone są w membranę wiatro- i wodoodporną. Z doświadczenia wiem, że nic tak nie odbiera przyjemności z jazdy, jak uczucie przemoczenia czy przewiania.

Oczywiście ne zapomnijmy także o warstwie izolującej, która jest równie ważna co zewnętrzna. Zawsze stawiam na odzież termiczną lub bieliznę narciarską, która utrzymuje ciepło i odprowadza wilgoć na zewnątrz, co jest kluczowe, kiedy po kilkunastu minutach intensywnego jeżdżenia zaczynamy się pocić. Zwłaszcza w przypadku początkujących łatwo o przegrzanie pod warstwami ciepłej odzieży, dlatego łyżwiarze często decydują się na grubość materiału, które zapewniają komfort termiczny, ale nie sprawiają, że po kilku minutach aktywności gotujemy się jak w saunie.

Wskazówka: Przy wyborze spodni zwróć uwagę na dodatkowe wzmocnienia na kolana i pośladki – mogą one znacząco podwyższyć komfort jazdy, minimalizując ryzyko otarć czy inne nieprzyjemności w przypadku ewentualnych upadków.

Kurtki i polarowe bluzy – jakie wybrać?

Wybór odpowiedniej kurtki lub polarowej bluzy do jazdy na łyżwach jest kluczowy dla komfortowego i bezpiecznego treningu. Kluczowe jest, aby ubiór był dostosowany do aktywności fizycznej i warunków panujących na lodowisku. Nie oszukujmy się, lodowiec z jego chłodem potrafi dać się we znaki, więc dobry wybór to kurtka, która nieprzemakalna, a zarazem oddychająca. Zwracajmy uwagę na materiały, które zapewnią ciepło, lecz nie spowodują przegrzania podczas intensywniejszego wysiłku – membrana typu Gore-Tex będzie tutaj strzałem w dziesiątkę. Pamiętaj też o swobodzie ruchów; kurtka nie powinna krępować ruchów, co jest mega ważne podczas wykonywania piruetów czy po prostu przy nauce pierwszych kroków na lodzie.

Idąc dalej w temat, polarowa bluza to genialne rozwiązanie, gdy temperatura na lodowisku jest nieco wyższa, lub gdy planujesz dynamiczniejszy trening na łyżwach. Polar powinien być ciepły, lecz nie przesadnie gruby – chodzi o to, żebyś się nie zapocił jak w saunie po kilku minutach (wiem coś o tym, kiedyś popełniłem ten błąd). Poszukaj bluzy z zawartością elastycznego materiału, który fajnie dopasuje się do ciała. Dodatkowo, jeśli ma ona wyższy kołnierz, będzie dodatkowo chronić szyję przed chłodnym powiewem.

Nie zapomnijmy o praktycznych aspektach – kieszeniach i zamkach. W kurtce idealnie sprawdzają się kieszenie zapinane na zamek, żebyś mógł bezpiecznie przechować np. telefon czy klucze. Z kolei w polarach świetna jest opcja półzamka, która ułatwia utrzymanie równowagi cieplnej (półzamek rozpiąłem – ochłodziłem się, rozpiąłem do końca – jestem gotów na wyjście).

Wskazówka: Aby nie narazić się na przegrzanie czy też zmarznięcie, warte jest wypróbowanie ubrań z systemami wentylacyjnymi. Cyk, otwierasz wentylacje pod pachami i od razu czujesz przyjemny powiew chłodu. 

Najczęściej zadawane pytania